ये 5 बुरी आदतें आपको तेजी से बनाती हैं बूढ़ा, आज ही करें दूर

उम्र बढ़ना एक आम प्रक्रिया है लेकिन कोई भी व्यक्ति समय से पहले बूढ़ा होना नहीं चाहता है.

बहुत ज्यादा टीवी देखना

कभी-कभी देर रात तक टीवी देखने में कोई बुराई नहीं है लेकिन भूल कर इसे हर दिन की आदत नहीं बनानी चाहिए.

हर समय सुस्त रहना

सिर्फ टीवी ही नहीं बल्कि पूरे दिन बिना किसी काम के इधर-उधर पड़े रहना या फिर हर समय सुस्त रहना भी उम्र से पहले बुढ़ापा लाता है.

अनियमित सोने की आदत

कोरोना महामारी की वजह से ज्यादातर लोगों की सोने की आदत में बदलाव आया है. खराब स्लीपिंग पैटर्न का असर चेहरे पर साफ दिखता है.

बहुत ज्यादा ऑनलाइन समय बिताना

कम्प्यूटर और स्मार्टफोन से निकलने वाली ब्लू लाइट हमारी आंखों और स्किन पर बहुत बुरा असर डालती है और इसकी वजह से एजिंग प्रोसेस बढ़ जाता है.

तनाव को ना संभाल पाना

हर समय तनाव में रहने की वजह से चेहरे पर झुर्रियां जल्दी दिखाई देने लगती हैं. तनाव से दूर और खुश रहने के लिए योग और मेडिटेशन का सहारा लिया जा सकता है.